Program Description
El objetivo del programa durante este primer mes es introducirte a mi forma de trabajo, asi como a las distintas herramientas que utilicemos (como esta app). Tu programa esta destinado a generar adaptaciones para las demandas de tu dia a dia según las especificaciones que me comentaste en nuestra reunión. Consta de 3 días de ejercicio de fuerza de cuerpo completo, donde el enfasis lo vamos a tener en la zona abdominal, asi como a ejercicios que contribuyan a mejorar tu fuerza y resistencia durante la marcha. El tiempo de duración sera variable, pero dentro del disponible, que comentamos fue de 1 a 2 horas.
Program Overview
- LevelBeginner
- GoalAthletics
- EquipmentFull Gym
- Program Length4 weeks
- Time Per Workout120 minutes
- CreatedDec 26, 2024 08:51
- Last EditedJul 14, 2025 06:28
Summary
Embark on a transformative 4-week journey with the Marcos Ledesma program, designed for those ready to elevate their fitness game. With four training days each week, this program focuses on full-body workouts that blend strength and endurance, utilizing a mix of barbell, dumbbell, machine, and bodyweight exercises. Each session targets key muscle groups, ensuring you build strength while enhancing your overall fitness. Get ready to push your limits and achieve your goals with structured intensity and effective recovery strategies!
To Start The Program
1. Download the Boostcamp app
2. Click on the link
3. You’ll be automatically redirected to the program on the app.