Jakieś XD

default

1x20@(50%-60%) "Widowmaker set".
Jeśli 85% wydaje się już za lekkie, dodaj 2.5kg lub 5kg. 

Jeśli 85% wydaje się lekkie dołóż 2.5kg.
Jeśli 90% idzie z zapasem dołóż 2.5kg.
Na następny tydzień.

Jeśli 85% wydaje się lekkie, dołóż 2,5kg lub 5kg.
Jeśli 90% idzie z zapasem dodaj 2.5kg.

Staraj się mieć zapas na około dwa powtórzenia w każdej serii, ale ostatnią możesz do upadku robić. 