Rutina isométrica de cuerpo completo

Transform your strength with the **Rutina isométrica de cuerpo completo**, a focused 12-week program designed for full-body engagement through isometric holds. Committing just one day a week, you'll perform a series of static exercises that progressively increase in duration, enhancing muscular endurance and stability. Ideal for at-home workouts, this program is perfect for those seeking to improve their strength while allowing for active recovery. Get ready to challenge your limits and build a solid foundation!

Este programa está diseñado para mejorar la fuerza, la estabilidad y el control muscular a través de ejercicios isométricos de cuerpo completo. Durante 12 semanas trabajarás con contracciones estáticas que fortalecen tendones, articulaciones y fibras musculares profundas. Ideal para quienes buscan aumentar la resistencia muscular, mejorar la postura y complementar rutinas de fuerza o rehabilitación.

default

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

Week 5

Week 6

Week 7

Week 8

Week 9

Week 10

Week 11

Week 12

Secuencia de holds estáticos con progresión de tiempo y descanso activo. Ideal para días de movilida

0 reviews for Rutina isométrica de cuerpo completo