Julie sin booty program <3 v2

Transform your lower body and upper body strength with the **Julie sin booty program <3 v2**! This 12-week program is designed for four days a week of targeted workouts, focusing on building muscle and enhancing your physique. Each session includes a mix of compound lifts and isolation exercises, ensuring you hit all major muscle groups effectively. With a full gym at your disposal, you’ll engage in movements like barbell hip thrusts, bench presses, and squats, pushing your limits and maximizing gains. Get ready to sculpt your body and boost your confidence!

Laget spesielt for min vakre Julie, for å hjelpe deg å nå målene dine og føle deg mer selvsikker. 

Hver øvelse er nøye valgt med tanke på deg og det du ønsker å oppnå. Du er allerede perfekt i mine øyne, men jeg vet hvor mye dette betyr for deg, og jeg vil være der og støtte deg hele veien 💕

Dette programmet er designa for å:
- Gi deg større og sterkere rumpestump 
- Booste selvtilliten din enda mer
- Hjelpe deg å føle deg som den baddie’n du er
- Gjøre treningsøktene morsomme og motiverende

Jeg har brukt tid på å researche og planlegge hver eneste øvelse, fordi du fortjener det aller beste <3 Når du føler deg sliten eller umotivert, så husk at jeg også er her for deg. Du er så utrolig sterk allerede, og jeg er så stolt av at du vil pushe deg selv til å nå målene dine.

Hver gang du trener, tenk på at det er jeg som har laget dette spesielt for deg. Tenk på hvor sykt godt det blir å se resultatene sammen, feire fremgangen din, og ikke minst - se det nydelige smilet ditt når du når målene dine. For det kommer du til å gjøre, det er jeg sikker på :)

Husk nå jenta mi:
- Du er perfekt akkurat som du er
- Jeg er din største supporter og motivator
- Vi gjør dette sammen, Du er ikke alene ❤️

Gleder meg til å være med deg hele veien. Elsker deg masse min jenta mi <3

PS: Ikke glem å sende meg masse progress pics så jeg kan uhm… dokumentere fremgangen din 😁👍

😘​​​​​​​​​​​​​​​​

default

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

Week 5

Week 6

Week 7

Week 8

Week 9

Week 10

Week 11

Week 12

Fullfør siste set på hver øvelse med 1-2 igjen på tanken, så nær failure som mulig

Bench Press (Barbell)

Lateral Raise (Cable)

Preacher Curl (Dumbbell)

Cable Crunch

Bryst, Skuldre og Bicep (lav)

Hip Thrust (Machine)

Romanian Deadlift (Barbell)

Squat (Smith Machine)

Bulgarian Split Squat (Barbell)

Hip Abductor (Machine)

Hyperextension

Bein og Rumpe <3 (lav)

Single Arm High Row (Cable)

Pull-Up (Assisted)

Bein og Rygg (høy)

Incline Bench Press (Smith Machine)

Tricep Pushdown (Cable)

Seated Calf Raise

Bryst og Tricep (høy)

0 reviews for Julie sin booty program <3 v2